Categorie: Dieta

Vedete vegetariene

vedete vegane

Ti-a trecut vreodata prin cap ideea de cat de multe vedete sunt, de fapt, vegetariene? Multe celebritati sunt cunoscute pentru asta si inca altele nu sunt stiute pentru acest fapt, insa ideea ca ele fac asta, ar trebui sa ne determine si pe noi sa ne dorim sa aratam mai bine si sa ne ingrijim de sanatatea noastra. Aceste celebritati lupta pentru drepturile animalelor si din motive foarte bune, deoarece acestea merita si ele sa traiasca si sa se bucure de viata ca si noi, oamenii.

Ellen DeGeneres

Acest personaj este o artista completa, dar este mai ales cunoscuta pentru ca este prezentatoare de emisiuni de tip talk show amuzant, mai exact are propria emisiune. Mai are ocazional si prin videoclipuri, seriale si este o vegetariana convinsa. Ellen a incercat sa devina vegana cand era mai mica, insa a durat doar putin. Insa, acum, cu ajutorul sotiei sale vegane, Portia de Rossi si a bucatarului ei sef, Elen a trecut in mod permanent la dieta vegana.

Woody Harrelson

Dupa ce a aflat ca este intolerant la lactoza, Harrelson a decis sa treaca la o dieta vegetariana. Acest actor a devenit vegan inca de cand avea 24 de ani. Sustine ca are mai multa energie decat atunci cand consuma produse lactate si carne. Woody Harrelson este una dintre cele mai populare celebritati care sunt vegetariene din tot Hollywood-ul.

Mike Tyson

Mike Tyson a trecut la o dieta vegetarian cu aproape 3 ani in urma si a pierdut mai multe kilograme datorita acesteia. Boxeurul sustine ca se simte mai bine si mai sanatos decat atunci cand consuma carne si lapte. De asemenea sustine ca a devebit vegan i-a schimbat viata si felul in care simte si gandeste. Iti dai seama ca este foarte suprinzator faptul ca Mike Tyson este vegan.

De unde iti mai iei calciul zilnic

calciu

Poate ca nu ai voie sa mananci produse lacatte pentru ca ai o alergie la asa ceva sau pentru ca nu iti face prea bine. Si chiar daca nu iti place, ai putea inlocui volumul de calciu ce trebuie consumat pe zi, din produsele lactate, in altceva cu aceleasi valori sanatoase. Alergiile la lapte iti dau batai de cap, insa poti gasi o alta alternativa sa iti iei tu si familia ta calciul de care avem nevoie in mod frecvent din alta parte.

In timp ce majoritatea copiilor vor fi predispusi la o alergie cand vine vorba despre produsele lactate, cele mai multe asemenea afectiuni trec pana la varsta de 5 ani si mai ales pana la adolescenta. Intre timp, in timpul acestei perioade de crestere si de dezvoltare a noastra si a organismelor noastre, de unde sa ne luam cantitatea zilnica de calciu, daca nu din lapte? Si daca suntem adulti, cum ne mentinem consumul adecvta de lapte pe zi?

Daca te intrebi de ce este atat de important calciul, este mai bine sa intelegi dezvoltarea oaselor la copii atunci cand sunt mici. Oasele se dezvolta intr-un ritm rapid in timpul copilariei si in timpul adolescentei si aceasta perioada este cunoscuta drept faza perioada de varf a cresterii oaselor.

Este esential ca aceasta vitamina sau mineral din alimentele pe care le consumam sa fie depozitata in oase, ajutamndu-le sa se intareasca si sa creasca bine. In timpul celui de-al doilea si al treilea deceniu, acest proces afla la faza sa maxima, adica este denumit cresterea cea mai de top a oaselor. Dupa ce se ajunge la a fi adulti, acumularile de oase se termina si numele acestui proces este conservarea oaselor.

Dar care sunt aceste alimente care pot inlocui laptele in ceea ce priveste calciul?

  • laptele de soia
  • suc de portocale
  • sardine in conserva
  • somon in conserva
  • tofu
  • verdeturi

Rasfaturi de dimineata

masa

A te trezi de dimineata in miros superb de cafea, in parfum de clatite proaspat facute si cu soarele batandu-ti la fereastra, este minunat si toata lumea isi doreste sa aiba parte de asa ceva. Nu este greu sa faci asemenea surprize daca esti indragostit/a cu adevarat de perechea ta. Nici mie sau altcuiva nu i-a fost simplu la inceput sa se trezeasca in concediu sau in weekend-uri mai de dimineata pentru a prepara ceva bun, insa se merita cu totul. Uite cateva idei de mic dejun cu care sa-ti tratezi iubita sau iubitul.

Clatite cu crema de capsune si lapte cu cacao

Aceste clatite subtiri sunt specific tarilor europene, daca le comparam cu cele americane care sunt mai groase si mai pufoase decat orice altceva. Sunt aromate si umplute cu tot felul de sosuri, gemuri, ciocolata sau creme facute in casa. In acest caz, clatitele cele mai bune de dus la pat insumand micul dejun sunt cele cu crema de capsune. Aceasta crema poate fi facuta din uart sau branza in care se piseaza capsune proaspete. Nu este deloc greu de facut un astfel de mic dejun, mai ales daca adaugam si lapte cu cacao cald proaspat facut.

Gogosi cu glazura de fructe sau de ciocolata si cafea

Iti poti imagina cum ar fi sa vezi un platou plin de gogosi aburinde si colorate la prima ora a diminetii? Daca mai sunt si pline de glazura, de decoratiuni de diferite feluri, atunci privelistea se doreste a se transforma in realitate. O adevarata bucurie, aceste bunataturi vor oferi un rasfat pe masura iubirii tale catre partenerul de viata. Poti cumpara gogosi, le poti face chiar tu, iar cu glazura nu este greu deloc. Tot ceea ce trebuie sa ai la indemana in bucatarie este pulpa proaspata de fructe, zahar si amidon de porumb. Poti face de asemenea si gogosi cu ciocolata.