Categorie: Sanatate

7 beneficii surprinzatoare ale ghetii despre care nu ati stiut pana acum

Se spune ca tenul reflecta starea de sanatate. Auzind aceasta remarca, poate nu sunteti de acord, dar evident doriti sa va pastrati pielea sanatoasa si radiind de sanatate.  Am gasit o metoda simpla de a folosi gheata ca terapie neconventionala pentru efectele sale terapeutice si relaxante.

Tot ce aveti nevoie pentru terapia cu gheata, este …gheata…multa gheata. Puteti face cuburi de gheata continand ceai verde sau castravete..depinde de utlilizare

# 1. Lucruri pe care trebuie sa le stiti despre terapia cu gheata

  • Intotdeauna aplica terapia cu gheata pe fata curata
  • Foloseste manusi pentru a manevra cuburile de gheata, mai ales cand le veti folosi pentru aplicarea pe fata
  • Nu folosi cubul de gheata direct pe piele, inveleste-l in panza sau bumbac
  • Le folositi direct daca vrei sa scapati de cosuri sau penru inflamatia ochilor
  • Pentru evitarea arsurilor solare nu aplicati gheata pentru mai mult de o ora.
  • Puteti imbogati cuburile de gheata cu castravete, ceai verde sau plante aromate

# 2. Obtineti un ten mai neted

  • In fiecare seara inainte de culcare, incercati urmatoarea terapie: spalati fata, umpleti o punga de plastic cu gheata si masati usor fata si gatul pentru cateva minute. In cateva zile veti obtine rezultate: pielea e mai neteda si proaspata, mai catifelata. Terapia cu gheata previne ridurile adanci si va ajuta sa va odihniti mai bine.

# 3. Scapati de acnee

  • Terapia cu gheata este de ajutor in combaterea acneei atat de suparatoare. Spalati fata, inveliti un cub de gheata intr-un material textil moale sau un servetel, apoi apasati usor pe cosuri. Rezultatul va fi scaderea numarului cosurilor de pe fata.

# 4. Reduceti ridurile

  • Aceasta metoda simpla ajuta la combaterea ridurilor. Gheata imbunatateste circulatia sanguina si previne imbatranirea prematura si ridurile. Puteti masa fata cu un cub de gheata zilnic un minut, inainte de a va machia.

# 5. Combateti porii deschisi si punctele negre

  • Treceti un cub de gheata peste toata fata pentru 2-3 minute. Daca persistati, veti remarca in cateva zile ca porii se strang si pielea se netezeste.

# 6. Scapati de ochii umflati si de cearcane

  •  Aveti ochii umflati si inflamati? Va treziti cu cearcane si pungi sub ochi? Sunt multe motive pentru care ochii se inflameaza, dar nu va ingrijorati. Inveliti doua cuburi de gheata intr-o bucata de material textil, plasati pe ochii inchisi si masati zonele inflamate pentru doua minute, cu miscari usoare circulare.

# 7. Combateti grasimea de pe burta

  • Daca nu va permiteti o sedinta de terapie cu gheata, iata ce puteti incerca acasa. Plasati o punga continand cuburi de gheata pe burta, pentru 15 minute. Inlaturati-o pentru 3 minute, apoi repetati in decurs de o ora. Puteti folosi gheata cu ceai verde, cafea sau rozmarin. Gheata transforma celulele de grasime albe in celule brune care pot fi arse mai usor in procesul metabolic., mai rapid si mai usor. Dar amintiti-va, aceste metode dau rezultate daca sunt combinate cu dieta sau exercitii fizice regulate.

Sfaturi pentru alegerea celui mai bun nutritionist

nutritie

Oricat ne complacem in situatiile in care ne aflam, la un moment dat simtim nevoia de schimbare. Asta vizeaza mai ales stilul de viata, de care depinde in cea mai mare masura cat de sanatos este corpul nostru. Inlaturarea sau acumularea a cateva kilograme poate fi necesara pentru a atinge greutatea ideala, care se calculeaza in functie de o serie de factori.

Un bun inceput este renuntarea la toate acele obiceiuri defecte, ca sa le spun asa. De obicei, alimentatia este principala cauza a aparitiei bolilor si problemelor de sanatate. Inlocuirea acestor obiceiuri cu altele noi, sanatoase, reprezinta un pas urias spre un trai corespunzator. In acest caz, un rol deosebit il are dieta, pe care ar trebui sa o stabileasca un nutririonist cu experienta.

Alegerea nutritionistului

Primul aspect asupra caruia trebuie sa iti indrepti atentia este legat de cum alegi un nutritionist in Cluj 2018. Este esential ca acesta sa detina toate cunostintele necesare pentru a alege cele mai potrivite alimente pentru tine, care sa te ajute sa slabesti.

Cum decurge o prima consultatie la nutritionist?

Mai mult ca sigur vei vrea sa stii ce anume se intampla in timpul primei vizite la nutritionist. Atunci cand te prezinti acolo, stii deja ce rezultate iti doresti sa obtii. Ei bine, dupa ce le aduci la cunostinta specialistului, acesta va realiza o serie de analize specifice. Mai apoi, va sti exact de ce anume ai nevoie pentru a atinge greutatea ideala. Unii vor sa slabeasca, altii sa acumuleze kilograme, altii sa castige in masa musculara etc. Sunt multi care merg la nutritionist pentru ca vor sa realizeze echilibrul optim in organism, prin alimentele necesare cu continut bogare de minerale si vitaminte. Lista motivelor pentru care ajutorul unui nutritionist in Cluj 2018 este solicitat poate continua mult si bine.

Foarte important in stabilirea celui mai potrivit plan este ca specialistul sa cunoasca si istoricul tau alimentar, deci asteapta-te si la intrebari cu privire la dietele sau regimurile pe care le-ai mai urmat, rezultatele pe care le-ai avut, la alimentele fata de care prezinti intoleranta pentru a nu le include in planul de realizat etc. Fara doar si poate vei fi intrebat despre modul de viata, despre cat de des faci miscare, despre obiceiurile nesanatoase pe care le ai.

Inca un lucru important in reusita planului alimentar pentru  slabire/ingrasare/castig de masa musculara etc. este motivatia ta si determinarea de a duce la bun sfarsit regimul ce ti se recomanda. Mai mult ca sigur vei efectua si o serie de analize medicale, necesare pentru a putea beneficia de o dieta personalizata.

De ce ar fi necesara o dieta personalizata?

Dupa cum vei afla de la nutritionist, rolul dietei personalizate este de a te ajuta. Aceasta se stabileste dupa stilul tau de viata, ce activitati desfasori zi de zi, ce varsta ai, inaltime, sex, greutate, preferinte culinare. Interesul tau nu ar trebui sa vizeze o schimbare de scurta durata, ci de preferat una definitiva.

Desigur ca va fi necesara mai mult decat o sedinta cu nutritionistul pentru a ti se prescrie regimul. Daca in prima vizita ti se realizeaza anamneza alimentara detaliata, in urmatoarele urmeaza sa afli care este cel mai potrivit program, pe care sa il urmezi. Cu siguranta ca dieta prescrisa va dura peste patru saptamani.

Dupa un anumit interval de timp, va trebui sa revii la nutritionist pentru a analiza rezultatele si pentru a aduce imbunatatiri daca este cazul.

Iata deci de ce este de preferat sa beneficiezi de ajutoul unui nutriotionist bun, indiferent care sunt asteptarile tale.

Intelegi ce este depresia?

depresie

Depresia este o problema majora care poate fi confundata foarte usor cu o stare de suparare sau de nostalgie, din moment ce simptomele descriu emotii negative care conduc la daune psihologice foarte grave. Potrivit psihiatrilor, exista doua tipuri de depresie principale: depresia majora- care are loc in episoade si afecteaza activitatile zilnice; si depresia persistenta care se descrie de stari depresive si tine mai mult de doi ani.

Dependenta de antidepresive

In cele mai multe cazuri de tratament a depresiei exista si problema medicamentelor. Psihiatrul prescrie anidepresivele care pot ajuta oamenii cu aceasta boala sa se confrunte mai usor cu probleme sau cel putin sa nu se mai simta atat de negativi. In unele cazuri, astfel de medicamente chiar functioneaza in timp ce exista situatii cand antidepresivele inrautatesc situatia, cel mai cunoscut efect secundar fiind cel al „gandurilor de suicid”.

Medicii recomanda cresterea dozei de medicamente odata la 2-3 zile, insa nu spun pacientilor ca terminarea tratamentului se face tot treptat. Din nou, ar putea functiona, insa pentru unii oameni acest lucru reprezinta o sarcina imposibila deoarece odata ce se incepe renuntarea treptata la medicamente, se vor resimti aceleasi trairi iar pacientul va avea senzatia ca a ajuns din nou de unde a plecat. In astfel de situatii, exista riscul ca pacientul sa nu se mai poata abtine de la antidepresive, acesta fiind momentul optim cand poate ajunge dependent.

De foarte multe ori, pacientii care sunt diagnosticati cu depresie sufera si de alte boli care au nevoie de tratament. In unele cazuri, boala fizica este principala cauza care a condus la aparitia depresiei, iar tratamentul pentru respectiva boala ar putea inrautati si mai tare starea de dependenta fata de antidepresive. De asemenea, oamenii depresivi se ascund sub un zambet, astfel ca nu lasa niciodata semne care sa ii dea de gol ca sufera de o boala psihica. Pe masura ce devin din ce in ce mai speriati, pacientii care sufera de depresie reusesc sa se prefaca ca sunt fericiti- la urma urmei, fericirea este o stare a mintii. Unii se gandesc ca masca de fericire ii ajuta, in timp ce altii nu recunosc ca sunt bolnavi, iar acest lucru ar putea conduce la o stare de nebunie.