Apa este necesara deoarece are capacitatea de a alimenta celulele cu o multime de nutrienti, tinand deoparte bacteriile de organismul nostru, previne deshidratarea, reusind sa inlocuiasca fluidele care se pierd prin transpiratie. Cu toate acestea, se pare ca nu e nevoie sa bei chiar atat de multa apa pe cat crezi.

Oamenii de stiinta de la Harvard au publicat noi recomandari in ceea ce priveste consumul normal de apa pe zi, astfel ca, in urma acestei noi cercetari, acestia pot recomanda un consum de apa care sa varieze intre 0.5 si 1.5 litri pe zi, care sunt echivalente cu aproximativ sase pahare de apa.

Totusi, echipa de cercetatori nu recomanda consumul de apa la acest standard, insa, in general, fluidele ajuta la hidratarea organismului.  De asemenea, femeile care sunt gravide sau cele care alapteaza, dar si cei care fac foarte multa activitate fizica vor avea nevoie de un consum de apa mai mare decat cele sase pahare recomandate.

Cum percepe creierul setea?

Potrivit oamenilor de stiinta, mecanismul de sete este unul innascut, care reuseste sa ghideze consumul de lichide catre o strategie care ar trebui sa limiteze consumul de apa excesiv. De asemenea, in acelasi timp, organismul trebuie sa primeasca suficienta apa astfel incat sa se previna deshidratarea. Setea reprezinta un instinct de supravietuire de baza, indeplinind mai multe functii vitale ale organismului. In plus fata de beneficiile de curatare si de detoxifiere a organismului, apa mentine temperatura corpului, transporta vitaminele, mineralele, hormonii si ajuta la lubrifierea articulatiilor, a ochilor dar si a intenstinelor. 

Dar cum stim cu adevarat ca ne este sete? Instinctul de a bea apa ne tine in viata. Adultii au capacitatea de a supravietui chiar si o saptamana fara apa, in timp ce copiii pot muri in numai cateva ore daca nu primesc apa. Setea este reglata datorita unei conexiuni intre creier si mai multe zone ale organismului.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *