Cele mai multe fiinte umane au o cantitate limitata de vointa pe care si-o exercita pe zi. La fel este si cu creativitatea si energia dintr-o singura zi. Un studiu efectuat asupra creierului uman demonstreaza faptul ca al nostru cortex prefrontal, acea parte a creierului care este responsabila pentru cerativitate, este cea mai activa atunci cand ne trezim. Pe parcursul zilei, incepe sa oboseasca. Asta explica de ce artistii si creatorii, cum ar fi scriitorii sau designerii, isi face cel ami bine treaba dimineata, iemdiat dupa ce se trezesc.

Daca acest lucru este adevarat, atunci ar trebui sa ne organizam si noi mai bine in functie de aceste lucruri. Ar trebui sa ne programam lucrurile mai grele de facut dimineata, pentru a scapa de cele mai dificile situatii inca de a inceput. Acest lucru va permite creierului nostru sa isi organizeze sarcinile in functie de gradul de dificultate si sa fie cat mai activ sa rezolve acea problema.

Pregates-te de a doua zi inca de noaptea dinainte. Pune-ti hainele de cu seara, dinainte de somn, pregateste-ti geanta sau ghiozdanul, ori cel putin  gandeste-te ce trebuie sa faci a doua zi la prima ora a diminetii. Ai putea la fel de bine sa iti treci in calendar ce este de facut pe acasa, la munca si asa mai departe, pentru a-ti veni mai usor.

Cateva studii au demonstrat, de asemenea, faptul ca hidroterapia cald rece are multiple benefici pentru sanatate, inclusiv reducerea stresului, intarirea sistemului imunitar, abilitatea crescuta de a arde grasimi si chiar lupta impotriva depresiei. Aceasta metoda este mai degraba simpla. Fa un dus pur si simplu si spala-te in felul in care te-ai spala la o temperatura obisnuita.

Apoi, da robinetul la cea mai rece apa posibila si asteapta jumatate de minut. Dupa aceea, intoarce robinetul la cea mai fierbinte apa posibil si stai tot asa, vreo 30 de secunde. La urma, da inapoi pe rece si tine inca jumatate de minut asa. Te vei simti mult mai energizat.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *