Meditatia auta la reducerea stresului la propriu. Studiile lansate in timp au aratat faptul ca meditatia nu numai ca este asociata cu nivelurile de stres mult mai scazute, ci este de asemenea pusa in legatura cu nivelurile scazute ale hormonului de stres numit cortisol. Starea de bine oferita de catre meditatie ne permite sa ne cunoastem pe noi insine. Citeste in continuare