In ziua de azi, cu o mare varietate de legume si de fructe in jur care se regasesc in piata sau prin magazine in toce sezon al anului, nu mai este o problema pentru tine sa cumperi ceea ce iti doresti si sa ii asiguri trupului tau si fatului nutrientii necesari.

Eu, cand eram insarcinata, imi programam de-a lungul intregii zile meniul, incercand sa meentin un echilibru intre proteine si carbohidrati si sa ma indepartez foarte mult de produsele dulci. Fructele de mare, pestele, supele de legume si piure-urile, salatele de fructe si biscuitii de cereale erau optiunile mele favorite.

Luand in considerare faptul ca racoarea este foarte periculoasa pentru sanatatea copilului, ste esential pentru femeile insarcinate sa isi mentina o caldura constanta a coprului in zilele reci de toamna sau de iarna. Eu preferam sa stau acasa atunci cand temperaturile scadeau sub zero. Oricum, daca te decizi sa iesi afara pe timp de vreme rece, ar trebui sa porti niste haine de gravida foarte calduroase pentru a evita bolile nedorite ca raceala si gripa, care pot avea un impact negativ asupra fatului.

Asigura-te ca iti vei mentine calda mereu camera, mentinand o temperatura nu mai mare de 21-24 de grade celsius, altfel supraincalzindu-se atmosfera. Alegerea unei haine bune este o parte integranta a pregatirii tale pentru sezonulrece, in special daca esti gravida. A fost foarte dificil pentru mine sa gasesc o asemenea haina care sa imi cuprinda burtica fara a-mi fi prea larga la brate si in estul trupului.

In cele din urma mi-am cumparat o haina care mi s-a potrivit perfect. Am dat o suma mai mare de bani, insa s-a meritat. Pentru a te simti mai in siguranta si pentru a-ti fi suficient de cald, ar trebui sa obisnuiesti sa pui cel putin cate un strat de haine pe desubtul hainei de vreme rece. Atunci cand vei iesi afara, nu uita sa iti iei si niste manusi mai groase si o caciula sau palarie calduroasa.