Etichetă: meditatie

Beneficiile meditatiei

meditatie

Meditatia auta la reducerea stresului la propriu. Studiile lansate in timp au aratat faptul ca meditatia nu numai ca este asociata cu nivelurile de stres mult mai scazute, ci este de asemenea pusa in legatura cu nivelurile scazute ale hormonului de stres numit cortisol. Starea de bine oferita de catre meditatie ne permite sa ne cunoastem pe noi insine.

Aceasta stare de liniste si de serenitudine ne poate ajuta sa vedem in spatele acelor ochelari roz prin care vedem viata uneori, pentru a ne analiza in profunzime pe noi insine. Un studiu a demonstrat faptul ca meditatia ne poate ajuta sa cucerim acele puncte oarbe, care amplifca sau diminueaza defectele noastre dincolo de realitate.

Meditatia ne poate creste notele pe care le obtinem la scoala. Cercetatorii Universitatii din California, Santa Barbara, au aflat ca studentii care erau obisnuiti cu sesiunile de meditatie avea rezultate mai bune la invatatura si in vorbire, si de asemenea au descoperit o imbunatatire a capacitatii lor de memorare. Rezultatele acesteau au demonstrat faptul ca a cultiva meditatia este o tehnica eficienta si efectiva de imbunatatire a functiilor cognitive, cu consecinte dintre cele mai variate.

Meditatia nu ajuta numai studentii si oamenii care se cauta pe sine insasi, dar de asemenea este foarte eficienta si pentru armata si soldati. Trupele Marinei Americane este in cadrul unui proces de aflare daca sesiunile repetate de meditatie pot ajuta la performantele mai bune ale armatei si soldatilor si a abilitatii acestora sa se confrunte si sa se recupereze de pe urma stresului.

Meditatia ar putea sa ajute oamenii care sufera de artrita. Un studiu din anul 2011 ne arata ca pana si sesiunile de meditatie bine efectuate ar putea sa ajute la reducerea oboselii si stresului cauzat de boala si de afectiunea motorie. Asadar, numai de bine despre meditatie. Incercati si vedeti rezultatele imediate sau macar dati-i o sansa.

Mens sana in corpore sano si cum sa te revigorezi spiritual

Spunem ca nu mai putem. ca fara el sau ea nimic nu are rost. Cand rana este inca deschisa nimic nu poate sa te faca sa te simti mai bine. Pentru unii timpul le vindeca pe toate si totusi cand te incarci cu energie negativa nu este exclus ca la un moment dat sa cazi mai tare decat credeai. Metaforic vorbind insa conteaza nu numai sa fii sanatos trupeste ci si sufleteste. Asa cum spune celebrul proverb din latina „mens sana in corpore sano”.

Purificarea spirituala conteaza pentru ca fiecare zi sa fie o noua aventura pe care sa imbratisezi cu drag si cu inima deschisa. Ai auzit-o pe Ozana Barabancea care obisnuieste sa faca incantatii pentru apa de fiecare data cand intra in contact cu aceasta? Nu sunt simple vorbe ci o realitate care o face sa se simta mai bine. Iata cateva idei care sa aprofundeze partea spirituala si revigorarea ta:

  • Bucura-te de lumina. Frecvent avem tendinta de a trage perdelele. De fapt iti faci un rau gratuit. Avem nevoie de vitamina D ce o avem tocmai din razele soarelui astfel ca bucura-te de soare si de lumina din plin.
  • Baile cu alternanta a apei calde si reci sunt si ele un beneficiu. Pentru ca ajuti circulatia sanguia si te oxigenezi la un alt nivel astfel de bai sunt recomandate, desigur acompaniate de ganduri pozitive.
  • Exista terapia prin sunet, cea care sa te linisteasca si mai mult decat atat cea care sa iti induca o stare de bine. Asta face ca sunetele de clopote tibetane spre exemplu sa te faca uiti de ce e in jurul tau. Si in functie de preferintele fiecaruia diverse sunete te vor adormi linistit, te vor calma cand ai stari nervoase.
  • Mediteaza mai mult. Asta ca sa te ajute sa reflectezi la viata ta si la ceea ce trebuie sa faci in continuare, sa eliberezi gandurile rele si sa te incarci cu pozitivism.